GET FIT WITH YOUR PHONE

Eu sei que é Inverno e, normalmente, as pessoas só se começam a preocupar mais com a forma física perto do Verão (eu incluída, confesso!).
Mas como as coisas não mudam da noite para o dia, há que começar mais cedo. Mesmo não sendo por uma questão estética – já que cada um deve sentir-se bem consigo próprio, independentemente do peso que a balança marca -, o exercício é muito importante para a nossa saúde.
Como sei que muita gente não gosta ou não pode pagar estar num ginásio, decidi trazer algo bem mais simples e barato.
Há imensos vídeos no Youtube de exercícios, mas hoje venho mesmo falar-vos de aplicativos para o vosso Smartphone. Afinal, é algo que está sempre connosco, bem mais do que o computador.
  • My Fitness Pal
Esta app é perfeita para quem gosta de estar em cima das colorias que consome e gasta, bem como toda a informação nutricional do que consome, como por exemplo o sódio, potássio e afins.
O MyFitnessPall funciona de forma super simples:
  1. Primeiro, vocês podem colocar todos os vossos dados, incluindo peso actual e o peso que gostariam de atingir. Assim, a aplicação dá-vos as calorias que devem consumir por dia e quanto tempo, em média, demorarão a atingi-lo com base no que consomem e gastam.
  2. Depois é só colocar as coisas que consomem e, claro, o exercício que fazem, pois isso também influencia no vosso saldo calórico.

Uma coisa óptima deste aplicativo é que mesmo que não tenha o alimento que estão a consumir, vocês podem scanear o código de barras e isso dá-vos a informação nutricional exacta.

Não tenho usado muito esta app, confesso. Mas sempre que usava gostava muito pois, ainda que as calorias não fossem o meu foco principal, era óptimo para vermos o que comemos e termos mais consciência da nossa alimentação.
  • Pump Up
Em termos de app de exercícios, a Pump Up é uma das mais faladas e com razão.

Esta aplicação tem diferentes funcionalidades. Por um lado funciona como uma espécie de rede social onde podem partilhar a vossa rotina de exercício, postar fotos e claro, ver outras fotografias de outros utilizadores, mantendo-nos mais motivados.

Depois, e talvez o mais importante para alguns, são as rotinas de exercício.
Aqui vocês podem escolher o vosso objectivo para cada rotina (lembrando que podem mudar sempre que quiserem). Perder peso, Tonificar, Criar músculo ou até Ser saudável são as opções que podem escolher.
Uma vez escolhido o objectivo do vosso treino, vocês podem escolher o vosso nível: Iniciante, Intermédio ou Avançado.
 
Depois escolhem  o tempo que têm para treinar (de 15min a 90min), a localização do vosso treino (Casa, ginásio ou em viagem) e o equipamento que têm disponível em casa.
Finalmente, tudo o que têm de fazer é escolher a zona do vosso corpo que querem treinar e esperar que a aplicação construa a vossa rotina e pronto. É começar a treinar 😀
Como vêem, um aplicação super completa e melhor que tudo, GRÁTIS 🙂
  • Nike Training
A aplicação da Nike é um bocadinho parecida com a PumpUp.

Aqui também podem  escolher o tipo de treino que querem fazer, bem como o vosso nível de fitness.

No entanto, não vos permite personalizar o equipamento ou o tempo disponível, embora vos dê vários tipos de rotinas com tempos diferentes, o que torna possível alguma flexibilidade.

O melhor desta aplicação, para mim, é o facto de poderem adicionar a vossa playlist musical, com as músicas que têm no vosso telemóvel, o que torna o exercício muito mais fácil.
Outra coisa que eu adoro é que, ao contrário da PumpUp, vocês têm a possibilidade de ver os exercícios a serem demonstrados por pessoas em vez de ser com bonequinhas, o que torna tudo mais simples.
Todas as aplicações que mostrei aqui são gratuitas e estão disponíveis para IOS. Penso que para Android também, mas já não vos posso dar a certeza. É só procurar 🙂
Eu adoro todas as aplicações, especialmente as de exercícios.

Como vêem, já não há desculpa para a falta de exercício :3

Já conheciam estas aplicações?

Conhecem outras?

Contem-me tudo nos comentários*

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  • Eu bem devia ter uma coisinha dessas no telemóvel! Vou seguir o teu blog, já seguia no facebook! Segue também e conhece os meus trabalhos no separador que repete para os blogs. Beijinhos

  • São super práticas estas aplicações, especialmente porque andam sempre connosco 🙂

    Obrigada Joana. Vou sim, visitar o teu blog 🙂

    Beijinhos **

  • Oi Eliana bem legal esse aplicativo, principalmente por poder trocar ideias, receitas e dicas de exercícios, adepta mesmo de uma boa e velha academia, tb amo boxe e corrida! Enfim Eliana adorei seu blog! Bjs

    http://www.decoturnoespikes.com.br

  • Ando a querer experimentar boxe há bastante tempo. Parece ser fantástico 🙂
    Muito obrigada, Camila. *.*

    Beijinhos **

  • Boas sugestões! Há que começar cedo no exercicio 🙂
    Beijinhos,
    http://www.theblackblush.blogspot.pt

  • É verdade. Começar cedo e que não seja só para o verão :p

    Beijinhos*